Pozorováním spokojených lidí se došlo k jednoduchým závěrům. Mají návyky, které je odlišují od zbytku populace. Možná některé z nich už děláte. Ale zbylými se neváhejte inspirovat.
Pomáhejte druhým
Dobrý skutek pro někoho druhého vám zvedne náladu, ale i pocit vlastní sebehodnoty. Pomáhejte seniorům, dejte se s nimi do řeči. Často jsou osamělí a budou rádi i za milé slovo. Věnujte oblečení na charitu, přispějte na psí útulek nebo o víkendu pomozte rodičům s generálním úklidem chalupy.
Méně mluvte, více naslouchejte
Sejdete se s přáteli a v rychlosti na ně vychrlíte novinky a vaše pocity? Příště je pusťte ke slovu první. Upřímně se zajímejte o druhé, klaďte otázky a buďte v roli posluchače vy.
Nešiřte dezinformace, nelibujte si v dramatech
Nevýhoda sociálních sítí je, že si tam může napsat každý, co chce. A tak velmi snadno vznikají dezinformace a nesmyslná tvrzení. Nešiřte je, ověřujte si informace a hlavně nelibujte si v dramatech. Dramatičtí řešiči stejně nic nevyřeší a tento způsob myšlení obtěžuje jak je samotné, tak okolí.
Starejte se o svou životosprávu
Základem je dostatečně dlouhý spánek (7-8 hodin). Ten rozhodně nešiďte. Dále dbejte na zdravý jídelníček, kde by neměla chybět čerstvá zelenina, ovoce a co nejvíce průmyslově nezpracovaných potravin. A vše doplňte pohybem. Procházky v přírodě, jízda na kole, treking.
Nevychloubejte se
Radosti a úspěchy s druhými samozřejmě sdílejte, syťte svůj vnitřní pocit. Ale zároveň se před ostatními nevychloubejte. Šťastní lidé jsou pokorní.
Neustále se vzdělávejte
Vzdělávejte se ve svém oboru. Čtěte knihy, choďte na semináře, poslouchejte podcasty. Nezasekněte se v jednom období, ale posouvejte se vpřed. A občas se naučte něco nového.
Zasmějte se sami sobě
Neberte se zas tak vážně a když se vám něco nepovede, zasmějte se tomu. Neříkáme, abyste se shazovala a vysmívala se sama sobě. V tom je rozdíl. Ale je hodně situací, které když vezmete s humorem, zvládnete je líp.